Niyə Sizin Həyat Tərziniz Vacibdir? Sağlam və Gözəl Həyat Üçün Öz Vərdişlərinizi Tanımaq Vacibdir
Səhərdən gecəyə qədər nə qədər çox şey edirik! Bəzən işləri tez tələsik bitiririk, bəzən yaxınlarımızla vaxt keçiririk, bəzən də bəlkə də özümüzə görə hərəkət edirik. Bütün bunların cəmi bizim həyat tərzimizi yaradır – necə yaşadığımız, vərdişlərimiz, rutinimiz, hər şey həyat tərzinə daxildir.
Amma heç düşünmüsünüzmü ki, bu kiçik işlər və ya vərdişlər həyatımıza nə qədər dərin təsir edir? Bədənimiz necə olacaq, ruhumuz nə qədər sakit olacaq, hətta həyata baxışımız necə olacaq – bunların çoxu gündəlik seçimlərimizdən və fəaliyyətlərimizdən asılıdır.
Həyat tərzi koçinqində bu yeni səyahətimə başlayarkən, ilk növbədə bu vacib məsələni müzakirə etmək istəyirəm: niyə həyat tərzimizə bir az diqqət yetirmək bu qədər vacibdir və bu şüur bizi daha sağlam və xoşbəxt həyata necə apara bilər.
Həyat Tərzi Əslində Nədir?
Sadə dildə desək, həyat tərzi necə yaşadığımızın tam mənzərəsidir. Buraya nə yediyiniz, nə qədər fiziki məşq etdiyiniz, yuxu vərdişlərinizin necə olduğu, iş stressini necə idarə etdiyiniz, yaxınlarınızla münasibətləriniz və özünüzə necə psixoloji qayğı göstərdiyiniz daxildir. Bu amillərin hər biri həyatınızın keyfiyyətini müəyyənləşdirməkdə mühüm rol oynayır. Gündəlik kiçik seçimləriniz, rutinləriniz, vərdişləriniz əslində həyatınızın nə qədər sağlam, nə qədər sevincli olacağını təyin edir.
Niyə Öz Həyat Tərzinizi Yoxlamaq Vacibdir?
1. Özünüzü Yenidən Tanımaq
Gündəlik vərdişləriniz bədəninizə və ruhunuza birbaşa təsir edir. Bəlkə də heç bilmirsiniz ki, müəyyən bir vərdiş enerjinizi necə azaldır və ya əhvalınızı pisləşdirir. Həyat tərzimizə şüurlu şəkildə baxdığımız zaman, bizim üçün nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu anlayırıq. Özünüz üçün seçimlərinizin necə olduğunu, niyə onları seçdiyinizi, bəlkə də bunun səbəbini tapa bilərsiniz.
2. Sağlamlıqla Birbaşa Əlaqə
Tibb alimləri deyirlər ki, sağlamlığımızın çoxu necə yaşadığımızdan asılıdır. Düzenli balanslı qidalanma, yetərli yuxu və idman yalnız immuniteti gücləndirmir, həm də hər gün daha canlı olmağımıza kömək edir. Digər tərəfdən, meditasiya və ya sevdiklərinizlə vaxt keçirmək kimi psixoloji sağlamlıq təcrübələri zehni stressimizi azaltmağa kömək edir ki, bu da fiziki sağlamlıq üçün çox vacibdir. Həyat tərziniz sağlamlığınıza birbaşa təsir edir.
3. Dəyişikliyin İlk Addımı Şüurdur
Əgər həyatınızda hər hansı bir dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, ilk növbədə mövqeyiniz və vəziyyətiniz haqqında aydın məlumat əldə etmək lazımdır. Həyat tərziniz haqqında şüurlu olmaq, mövcud vəziyyətinizi anlamaq deməkdir. Hansı vərdişlərinizin sizə kömək etdiyini və hansıların maneə olduğunu anladığınız zaman, effektiv planlar qura bilərsiniz. Birdən böyük dəyişikliklər etməyə çalışmaqdansa, kiçik şeylərdə dəyişiklik etmək daha asan və davamlıdır.
4. Diqqətli və Mənalı Həyat
Həyat tərziniz haqqında düşünmək əslində özünüzə daha çox diqqət yetirmək deməkdir. Nəticədə hər anı dəyərləndirməyi öyrənirik. Şüurlu seçimlər etdiyimiz zaman, işlərimiz həyatımızın məqsədi və inandığımız şeylərlə daha çox uyğunlaşır. Bu, həyatımızı daha mənalı edir.
5. Həyatda Balans Yaratmaq
Həyat yalnız iş və ya yalnız idman demək deyil. Ailə, dostlar, özünə vaxt ayırmaq, yeni şeylər öyrənmək – hər şey arasında balans olmalıdır. Tez-tez həyatımızın bir tərəfinə daha çox diqqət yetirərkən digər tərəfini laqeyd qoyuruq. Həyat tərzimizə baxdığımız zaman, həyatımızın hansı tərəfinə daha çox diqqət yetirməli olduğumuzu, iş və şəxsi həyat arasında necə gözəl balans saxlaya biləcəyimizi anlayırıq.
Öz həyat tərzinizi nəzərdən keçirmək və anlamaq çox vacibdir və bununla həyatın müxtəlif aspektlərini daha yaxşı başa düşmək olar. Burada bəzi əsas məqamlar verilmişdir:
- Sağlamlığın Qorunması: Əgər həyat tərziniz düzgün deyilsə, fiziki və ya zehni problemlər yarana bilər. Yemək-yatmaq və ya fiziki məşq çatışmazlığı səbəbindən xroniki problemlər yarana bilər. Həyat tərzini nəzərdən keçirmək və düzəltmək sağlam həyat tərzini təmin etməyə kömək edir.
- Şəxsi İnkişaf: Həyat tərzinin qiymətləndirilməsi, inkişaf imkanlarının harada olduğunu anlamağa kömək edir. Bu, karyeranız, əlaqələriniz və ya daxili sülhünüz üçün də vacibdir.
- Zehni Sakitlik: Monoton və ya qeyri-sabit həyat tərzi zehni stress yarada bilər. Sağlam və balanslı həyat tərzi sizə zehni sülh bəxş edə bilər.
- Maliyyə Vəziyyəti: Çox vaxt xərclərə çox diqqət yetirmirik. Həyat tərzini nəzərdən keçirərək, xərclərinizi və yığım idarəçiliyini yaxşı öyrənə bilərsiniz ki, bu da maliyyə sabitliyini təmin etməyə kömək edəcək.
- Yeni Vərdişlər Yaratmaq: Həyat tərzini bir dəfə nəzərdən keçirdikdə, yaxşı və pis vərdişlərinizi tanıya biləcəksiniz. Bu, sizə yeni və təkmilləşdirilmiş vərdişlər yaratmaq üçün ilham verə bilər.
Bəs Başlanğıcı Necə Edəcəksiniz?
Özünü tanımaq və ya həyat tərzində dəyişiklik etmək bir gecədə baş verən bir şey deyil. Bunun üçün bir az vaxt və səbir lazımdır. Başlamaq üçün bəzi asan yollar:
Vərdişlərinizə diqqət edin: Tələsmədən bir həftə və ya on gün ərzində gündəlik işlərinizə diqqət edin. Nə edirsiniz, nə vaxt edirsiniz və işləri görərkən və ya sonra özünüzü necə hiss edirsiniz – kiçik bir dəftərə qeyd edə bilərsiniz. Bununla, bəlkə də həyat tərzinizin bəzi təəccüblü tərəflərini kəşf edə bilərsiniz.
Əslində nə istədiyinizi düşünün: Sonra əslində nəyə nail olmaq istədiyinizi düşünün. Hansı tərəfi yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Bu, gecə tez yatmaqdır, yoxsa hər gün bir az gəzməkdir, yoxsa iş arasında kiçik bir fasilə verməkdir? Məqsədinizi dəqiqləşdirin, lakin o, sizin üçün real olmalıdır.
Kiçik addımlar atın: Unutmayın, dəyişiklik böyük bir şey demək deyil. Hər gün yalnız beş dəqiqə gəzməklə başlayın, yeməyinizə yeni bir tərəvəz əlavə edin, gecə yatmazdan əvvəl 10 dəqiqə kitab oxuyun və ya sadəcə 5 dəqiqə sakitcə oturun. Bu kiçik başlanğıclar həyat tərzinizdə böyük və müsbət dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Nəticə
Unutmayın, həyat tərziniz sizin əlinizdədir. Bu, sabit bir mövzu deyil, əksinə, davamlı olaraq öz seçim və vərdişlərinizlə yaratdığınız bir prosesdir. Vərdişlərinizə və seçimlərinizə bir az şüurlu diqqət yetirməklə, harada dəyişikliyə ehtiyac olduğunu və özünüz üçün necə daha sağlam, xoşbəxt və mənalı bir həyat qura biləcəyinizi anlayacaqsınız.
Bu dəyişiklik gözəl bir səyahətdir. Mən bu bloqumda həyat tərzi ilə bağlı bir çox başqa mövzular, məsələn – müsbət düşüncə tərzini necə yaratmaq, kiçik vərdişlərlə böyük uğurlar əldə etmək, effektiv bir rutini necə təşkil etmək, şüurluluq vərdişini necə tətbiq etmək və bədən və ruhu yaxşı saxlamaq üçün asan yollar hansılardır – bütün bunları müzakirə edəcəyəm. Ümid edirəm ki, onlar sizin üçün faydalı olacaq.
Gəlin, yeni bir vərdiş və ya yeni bir addım ataraq özümüz üçün daha gözəl bir həyat qurmaq yolunda irəliləyək. Bu səyahətə xoş gəlmisiniz!
0 Comments